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2018-05-7 来源:百度宝宝知道

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  原标题:避免措手不及,孕晚期准妈尽量不独处

避免措手不及,孕晚期准妈尽量不独处

到了孕晚期,因为预产期临近,随时可能有突发状况发生,所以准妈妈要在各方面做好准备,以防措手不及。

1、准妈妈尽量不要独处

如果胎宝宝忍受不了待在肚肚里的寂寞,它就很可能迫不及待地早早出来看看爸爸妈妈,这会让准爸爸准妈妈措手不及。不要等到过了37周才开始重视,要以防早产的可能,从现在开始,准爸爸尽量不要让准妈妈独处。准爸爸不在,最好也有其他的家人在身边。情况实在不允许的话,也应该随时保持联系,随叫随到才好。另外,身边有人陪伴,也能给准妈妈随时交流的机会,以免有些不开心或担忧,能够及时跟人述说,减轻心理负担。

2、工作要安排好

准妈妈在临近预产期时,应该根据自己的情况,慢慢将工作的事情作安排了,以免突然有状况,工作又没有交接好,肯定会让领导和其他同事忙乱一阵。如果你最近感觉疲惫,有点力不从心,也可以主动跟领导沟通,看能不能做一些调整,减轻一些工作量,一般情况下领导都会理解的。

3、适当散步有助分娩

准妈妈每天可以适当地散散步,选择平地,穿着舒适的平跟或矮跟鞋,不要走得过快,慢慢散步就可以了。这对顺利分娩很有好处,能够帮助胎宝宝下降入盆,也能帮助松弛骨盆韧带。当然散步要选择环境比较好的地方,还要避免空气污染的天气,最好有家人陪伴。

4、准备好待产包

准妈妈现在一定要准备待产包了,将自己和新生儿会用到的东西,还有各种证件都备齐,放进一个大包里。哪些物品放在哪里了,也要向家人说清楚,以免生产时和产后找不到。待产包装好,万一出现临产的症状,可以第一时间拿起来就走。

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百度宝宝知道:准妈不能埋头吃,要避免饮食误区

准妈妈在孕期不仅要注意营养的摄取,均衡饮食,在日常的进食习惯上也要多加注意才行啊!

1、怀孕我最大,一定要多吃

很多准妈妈对饮食不控制,只想着反正怀孕了,想吃什么吃什么,身边的家人可能也会这样建议。但是殊不知,营养过度也会对准妈妈和胎宝宝造成不好的影响。最直接的会导致准妈妈肥胖,这不仅增加了妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险,还会导致胎宝宝体重过大,不能成功顺产甚至增加难产的几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也会成为成年后患肥胖症、糖尿病、心血管等疾病的隐患。所以,准妈妈要科学合理地进食,最重要的事,在每次产检时听取医生的建议,医生会根据你体重的变化,以及胎儿预估大小,对你的饮食进行指导。

2、孕期体重增加没关系,生完再减

准妈妈如果有这种观念,一定要注意了,这是完全不对的。跟上面一条相同,准妈妈的体重也是衡量孕期健康状况的标准之一,如果吃得过多,任由体重增长,就会热量超标,增加孕期各种并发症发作的风险,也会对宝宝的健康带来危害。

3、孕期补钙,越多越好

准妈妈都了解孕期保证钙的摄入的重要性,但很多准妈妈并不了解过量补钙的害处,觉得补得越多对自己和胎宝宝越好,其实不然。准妈妈应该尽量从日常膳食中获取钙质,缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用适当的钙制剂,但一切要以适量为前提,不能任意加量。

 

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